发财官网

　　中新网南昌8月25日电(王一婷 潘成 王瑊)初秋时节，江西共青城市金湖乡蕊城葡萄种植基地迎来了一年中最忙碌的日子。盈满果香的基地内，一串串“阳光玫瑰”葡萄挂满枝头，颗颗新鲜饱满，在阳光的映照下，晶莹剔透犹如玛瑙，格外喜人。

　　果农们正穿梭在葡萄架间，忙着采摘、打包、分拣装箱，脸上挂满丰收的喜悦。还有不少慕名而来的游客手提果篮，正精心挑选每一串葡萄，品尝秋天的第一波“甜蜜暴击”。

图为江西共青城市金湖乡蕊城葡萄种植基地内，农户正在采摘葡萄。　共青城市融媒体中心供图

　　“我们基地种了180亩‘阳光玫瑰’，今年总产量能达到35万斤左右，主要销售到共青城市各大商超、水果店及九江市、南昌市大型水果批发市场。”共青城市金湖乡乡贤、蕊城葡萄种植专业合作社负责人熊次桂说。

　　据了解，金湖乡的葡萄产业从无到有、从弱到强，离不开当地乡贤领路。近年来，该乡紧紧围绕支部强、产业旺、群众富的发展目标，由乡贤带领成立专业合作社，把群众组织起来规模经营、抱团发展。如今，发展葡萄种植产业不仅为农户带来了可观的经济效益，还为附近的村民提供了“家门口”的就业机会。“葡萄基地常年需要招募工人，主要负责剪枝、疏果、施肥、绑枝和除草等工作。而在套袋和采摘等农忙时间，需要的工人更多。”熊次桂说。

图为航拍江西共青城市金湖乡蕊城葡萄种植基地。　共青城市融媒体中心供图

　　“我在这里务工有三年时间了，主要负责采摘、打包等工作，每天能挣一百多块钱，还能照顾到家里，比在外面打零工强多了。”农户熊火滚说，近段时间，他每天早上6点钟准时到基地采摘葡萄，日子忙碌又充实，工资也涨了不少。

　　和熊火滚一样，如今，在葡萄种植基地务工的周边农户已有80余人。葡萄种植产业不仅“串”起了村民的致富梦，更为当地乡村振兴注入“甜蜜动能”。

　　共青城市委统战部副部长刘照龙表示，近年来，共青城市积极发挥乡贤实力强、门路广、市场经验丰富的优势特点，引导乡贤能人参与农业产业发展，助力村集体经济增收、群众致富，激发乡村振兴新动能。(完)

　　很多朋友认为，不吃晚饭是最好的健康减肥方式，并且在坚持一段时间后也确实发现自己变瘦了，这种办法真的有用吗？其实不然。

　　不吃晚饭减掉的多数是水分

　　对人体还有这五种伤害

　　不吃晚饭的危害大，因为减掉的多数都是水分，不但容易反弹，而且还会影响我们的健康。

　　我在门诊中就遇到过这样的病例：为了减肥长期不吃晚饭，结果体重没有降多少，还落下了一饿就胃疼的毛病。

　　而且，人在饥肠辘辘时很可能抵制不住诱惑而暴饮暴食，反而会更胖。

　　不吃晚饭的危害有哪些呢？

　　1.抵抗力下降：我们的器官需要充足的营养，机体才能正常运转。如果长期不吃晚饭，身体器官缺乏营养，抵抗力自然会下降。

　　2.肠胃受损：这是因为，饥饿时会分泌胃酸，胃内得不到有效食物的刺激和胃酸中和，则会造成胃酸对黏膜产生损伤。久而久之，就会出现急慢性胃炎和消化性溃疡及消化功能紊乱等一系列的胃部疾病。

　　3.影响大脑功能：人体在夜间自身的血糖偏低，如果不吃晚饭体内的血糖会更低，大脑得不到充足的营养自然会影响大脑的功能，记忆力和注意力都会大大降低。

　　4.易患胆结石：不吃晚饭时，我们处于空腹状态，体内胆汁中的胆固醇浓度增加，也容易导致胆结石。

　　5.容易低血糖：如果人体长时间没有能量供给，胰岛素分泌就可能出现异常，从而让血糖水平急剧下降，出现头晕眼花、体力不支、出汗、心悸和手抖。糖尿病人群甚至会诱发糖尿病并发症。

　　记住“三个半拳头”饮食法

　　晚饭应该宁早不晚，吃到七分饱，清淡为主，食材种类多、能量少，饭后不做剧烈运动。

　　一句话总结就是：“健康晚饭=三个半拳头”。其中包括“两个拳头的蔬菜”“一个拳头的主食”“半个拳头的蛋白质”。

　　两个拳头的蔬菜：深绿色带叶蔬菜好处多，它不但能保护视力，对预防心脏病和中风也很有效果。

　　一个拳头的主食：小麦、玉米等谷物，以及土豆、红薯等含有大量的碳水化合物，能参与供能、为肌肉和大脑提供能量。

　　半个拳头的蛋白质：最好以蛋白质丰富的白肉为主，比如鱼肉、鸡肉等，不仅脂肪含量低，还容易消化。

　　注意少吃这五种食物

　　晚饭要少吃辛辣食物、胀气食物、高钙食物、油腻食物、黏硬食物。

　　辛辣食物会引起便秘、消化不良；胀气食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气影响睡眠；高钙食物消化分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石；油腻食物不但会让我们变胖，还容易产生三高、心脑血管疾病等问题；黏硬食物不易消化，易导致慢性胃炎。

　　因此，一日三餐，饮食规律，才是健康生活的必备法宝。我们平时应该控制好运动量和摄入量，这样减肥才能事半功倍，而不应该错误地寄希望于不吃晚饭。

　　文/王艳丽(首都医科大学宣武医院) 【编辑:刘阳禾】