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第三届鄂台(苗栗)昭君文化交流活动在昭君故里举办。袁选国摄

　　中新网宜昌8月25日电(董晓斌 龙蕾 邹远瞩)第三届鄂台(苗栗)昭君文化交流活动24日在湖北省兴山县举行，来自台湾苗栗和湖北宜昌的昭君文化学者、昭君文化爱好者、宜台两地青年学子等120余人共聚一堂，共话昭君，同叙乡情。

　　兴山县是王昭君的故乡，苗栗县新莲寺是台湾唯一供奉王昭君的庙宇。两地因昭君而结缘，多年来一直保持紧密联系，共同开展交流活动。2020年，昭君故里成功申报“湖北省对台交流基地”。

　　本次活动在33名青少年朗诵《昭君三字经》中拉开序幕，在场的台胞台属、大陆新娘、参会嘉宾通过同唱一首歌、同跳一支舞、同绘一幅画、同学汉朝礼等10项活动，不断拉近心与心的距离，展现了两岸同胞同心同向、携手前行的美好愿景。

两岸青少年在活动中“同绘一幅画”。袁选国摄

　　活动中，两地昭君文化协会通过互赠“两岸一家亲”书法作品、“永系情谊”锦旗，表达宜台两地“共传昭君文化、共享发展成果”的美好愿景。“虽然是首次来到昭君故里，但见到在视频连线中常见面的老朋友，感到格外亲切。”台湾苗栗县昭君文化协会理事长赵泰山说。

宜台两地现场互赠礼品。袁选国摄

　　苗栗县昭君文化参访团还先后到三峡水利枢纽工程、屈原祠、宜昌兴发集团总部、昭君村、高岚科普教育基地、兴山高铁站等地进行参访，详细了解兴山发展态势，为后续两岸昭君文化交流建立良好平台。

苗栗县昭君文化参访团到兴山昭君村进行参访。袁选国摄

　　兴山县委常委张华胜说，兴苗两地以昭君文化为纽带，持续推动文化、旅游、经贸等领域合作，共同搭建起了海峡两岸情谊绵长的“连心桥”，期盼与苗栗县在经济发展、社会民生等领域进一步密切交流合作。

　　宜昌市台办主任李杰表示，昭君文化中“以亲为荣”“以和为贵”“以美为好”的精神内涵是宜台两地民众共同的文化认同和价值追求，今后，宜昌将一如既往推动两地民众交往交流，厚植同胞情谊。(完)

　　“檐果栏花落叶惊，瑶池仙种正滋荣。立秋欲试鸣虫候，砚北先听蝈蝈声”。立秋，是咱们二十四节气中的第十三个节气，也是传统意义上秋季的起始，梧桐树开始掉落第一片树叶，也就是所谓的“落一叶而知秋”。立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古代的“四时八节”之一。今天就和大家一起来说说立秋时节饮食养生的话题，总结起来就是“三多”和“三少”。

　　我国不少地方的老百姓还保留着有“咬秋”或“啃秋”的习俗，就是会在立秋的前一天吃西瓜等大量的新鲜瓜果，但立秋一过就要开始少吃或者不吃西瓜等寒凉的瓜类了，民间也有“秋瓜坏肚”的说法。立秋之后我们就要以吃葡萄、桃子、大枣等养胃气、护脾阳的温性水果为主了。

　　古人云：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”入秋后，天气逐渐干燥，人也容易上火。而姜属于辛辣热性的食物，助燥伤阴，所以不宜多食。而蜂蜜滋阴润燥、益气补中，还可以预防秋燥引起的便秘，最适合秋季服用。蜂蜜早晚都可以喝，想要促进排便，那就早上起床后喝一杯；想要安神助眠，那就晚上喝一杯。

　　需要注意的是，空腹喝蜂蜜水容易导致腹泻，所以最好在饭后1-2个小时饮用。另外，还处在生长发育期的儿童和孕妇不适合喝蜂蜜水。

　　立秋过后，天气转凉，人们的食欲也逐渐好转。很多人就急着贴秋膘，想把夏天的亏空补回来。但俗话说“一夏无病三分虚”，因为夏季的暑热之邪容易耗伤正气，我们的脾胃长期处于虚弱的状态，这时候吃太多肉类及油腻重口味食物很容易增加胃肠负担。而不少豆类富含植物蛋白，具有补气健脾的功效，比如黄豆、白扁豆、红小豆等，是五谷杂粮中不可缺少的部分。这也就是中医饮食养生所说的“五谷宜为养，失豆则不良”。

　　说了这么多，其实立秋养生，我们总的原则就是以温润清补的食物为主，注意固护脾胃兼以养肺润燥。

　　从立秋开始，鼓楼中医院为大家免费提供的四季养生茶中的秋季养生茶就要登场了，由百合5克、青果5克、枸杞5克、陈皮3克、甘草2克组成，具有补气健脾、养阴润肺的功效，欢迎大家前来品茶养生，也可以根据自己的体质，由医生加减配制饮用。

　　希望大家立秋养生，四季平安！

　　文/李怀(北京市鼓楼中医医院) 【编辑:刘阳禾】